Chia
Korzyści zdrowotne Nasiona chia są źródłem kwasów tłuszczowych omega-3 i w 60% składają się z kwasów tłuszczowych Omega-3. Zawierają więcej kwasów omega-3 niż łosoś. Zaś Omega-3 pomagają zmniejszyć stan zapalny i obniżyć poziom cholesterolu. 3 łyżki nasion chia zawiera 249 miligramów wapnia. Dzienne zapotrzebowanie na wapń wynosi 1000 miligramów. Wapń pomaga utrzymać mocne i zdrowe…