Korzyści zdrowotne
Biotyna znana jako witamina B7 lub witamina H i jest klasyfikowana jako witamina rozpuszczalna w wodzie. Występuje w wielu różnych produktach spożywczych, takich jak żółtko jaja, wątroba i niektóre zboża. Witamina jest również syntetyzowana przez bakterie znajdujące się w ludzkim jelicie.
Biotyna działa jako koenzym w naszym organizmie, wspierając działanie enzymów karboksylazy. Ponieważ enzymy karboksylazy biorą udział w glukoneogenezie, metabolizmie aminokwasów i syntezie kwasów tłuszczowych, niedobór biotyny wpływa na metabolizm energetyczny i inne procesy fizjologiczne w organizmie. Niedobór biotyny osłabia również układ odpornościowy i ogranicza syntezę tkanki kolagenowej. Niedobór biotyny jest związany ze stanami dermatologicznymi, takimi jak łuszczyca, wyprysk łojotokowy, zapalenie nerwu i występowanie infekcji oportunistycznych.
Niedobór biotyny zarówno u dzieci, jak u dorosłych przejawia się w różnych formach, w tym:
- wypadanie włosów;
- skóra sucha i łuszcząca się;
- łuszcząca się wysypka wokół ust i oczu;
- depresja;
- zmęczenie;
- łamliwe paznokcie.
Skutki uboczne
Biotyna została sklasyfikowana jako bezpieczna i nietoksyczna witamina, którą może stosować dowolna grupa osób. Żadne skutki uboczne nie były związane z biotyną, nawet w wyższych dawkach. Jednak, podobnie jak w przypadku każdego innego suplementu, zaleca się skonsultowanie się z lekarzem przed rozpoczęciem stosowania jakiegokolwiek suplementu.
